Step

Wat is Step?

<Step is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van de step. Dit is een soort platvorm dat in verschillende hoogtes te gebruiken is. Hoe hoger de step, hoe intensiever de training.


Het is voornamelijk een low-impact training, er is dus voortdurend met één voet contact met het vloeroppervlak. Evenals bij aerobics is de vlotte muziek een enorm stimulerende factor bij deze training, die in groepsverband gegeven wordt. Het accent ligt in de lessen op een verbetering van het algemene uithoudingsvermogen.

Tijdens een step aerobics-training beweeg je meer op de maat van de muziek. Tijdens de training krijgen de deelnemers een choreografie aangeleerd, waarbij ze op de step stappen en armbewegingen doen. Het bankje staat vrij laag, zodat de spieren en gewrichten niet teveel belast worden. De pasjes zijn goed aan te leren.


Wanneer wordt er Steps geven?
Maandagavond
Woensdagavond